الطريق إلى الرشاقه

آميرة مع وقف التنفيذ 15-04-2013 45 رد 5,317 مشاهدة
آ
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



صباحكم/مساؤكم فل و ياسمين..



""يوميااتي الخاصه ""

""الطريق إلى الرشاقه ""












أعاني من السمنة المفرطه وقررة انزل وزني
هالصفحه راح ادون فيها رحلتي إلي الوزن المثالي
" بِسْمِ اللَّهِ، تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ "

م
موفقة F:

بس ايش النظام اللي رح تمشي عليه؟؟؟

من المتابعات ليومياتك ..:thumbs_up:
آ
مغتربة سدني;16477424:
موفقة F:

بس ايش النظام اللي رح تمشي عليه؟؟؟

من المتابعات ليومياتك ..:thumbs_up:


التوفيق للجميع حبيبتي
ما اتنبع نظام معين
بس اهم شي بدون دهون والسكريات
اهلاً فيك ويسعدني مرورك F:
آ
ملخص الصبح ....:clock:




ماء + ربع ليمونه
بعد صلاة الفجر على الريق




الرياضة : 45 دقيقه
مشي : خمس دقائق
هروله :40 دقيقه
كاس ماء بعد الرياضة


الفطور بعد ساعة من الرياضة
شريحتين توست اسمر
كاس لبن فيتال المراعي
خياره - شريحتين طمام
بيضه+ رشة سماق + رسة بقدونس






م
موفقه ..
وانا بعد من متابعينك استمري..
آ
منورة دايما;16477772:

موفقه ..




وانا بعد من متابعينك استمري..



منوره بطلتك يالغلاا
آ
الغداء .... :clock:

سلطة + صدر دجاجه بدون عظم
مشوية بالفرن
+ شوربة فاصوليا





كوب بابونج





ماتعشيت وكثرة شرب ماء
آ
ملخص اليوم ... :clock:


ماء + عصير ربع ليمونه على الريق





الرياضة ... :046:



30 مره



20 دقيقه هروله


الفطور ....

حليب قليل الدسم
+ حبتين شابورة اسمر
+ زيتون




الغداء ... :012:

هريسة لحم + ملعقة زيت زيتون
+ سلطه





كوب شاي
ليمون+ وزنجبيل + نعناع




العشاء ...:012:

حبتين توست اسمر
+
بيضة + لبنة لايت
+
زبادي منزوع الدسم
+
تفاحه







م
برافو عليكي استمري يومياتك رائعة و اكلك صحي
آ
مغتربة سدني;16479506:
برافو عليكي استمري يومياتك رائعة و اكلك صحي



الروعه طلتك يالغلاا
أ
موفقة حبيبتي
وإن شاء الله تحققي هدفك :thumbs_up:
أ
استمري و تأكدي ما يجي شي الا بعد تعب و صبر



موفقققققه
ج
ماشاء الله عليكي ربي يوفقك
آ
اسعدني مروركم العطر
ماننحرم طلتكم يارب
آ
البارح كنت تعبانه :sick:
وطول اليوم نايمه يادوب اقوم اصلي وارجع
مره ثانيه انام
ماسويت رياضة
وماكان لي نفس اكل شي

ملخص اليوم ...


الميزان ...




93
نزل وزني 2 كيلو
الحمد الله

ملعقة عسل + ماء
على الريق


الفطور ..

كبده + كوب شاي






آ

الغداء....

ربع صدر دجاجه + 5 ملاعق رز مسلوق
+ زهره



كوب زعتر



كوب سنا مكي




آ
العشاء ....

بيضتين + خياره + طماطه
+ متبل باذنجان




م
ماشاء الله عليكي
انجاز رائع خسارة 2 كيلو
استمرررررررررررري
تقييم + لايك + 5 نجوم لموضوعك
آ
الى الامام حبيبتي
آ
مغتربة سدني;16481034:
ماشاء الله عليكي
انجاز رائع خسارة 2 كيلو
استمرررررررررررري
تقييم + لايك + 5 نجوم لموضوعك


الف شكر لتشجيعك ومرورك العطر
ماننحرم طلتك يارب :L:
X